La colonna vertebrale si compone di 33 ossa (le vertebre) supportate da muscoli, tendini e legamenti. Si capisce bene perché un'attività fisica svolta regolarmente possa solo essere salutare poiché rende più elastica la muscolatura.

Lo stretching è uno dei toccasana per la schiena e alcuni esercizi possono essere svolti comodamente a casa o all'aperto.

Ricorda che se il dolore è intenso e persistente è opportuno tralasciare il fai da te e rivolgersi ad uno specialista che saprà individuare le cause del mal di schiena e consigliarti al meglio su come risolvere questo problema.

In questi casi uno dei nostri migliori alleati è la ginnastica posturale (sia a scopo preventivo che terapeutico) poiché mira a migliorare la postura sviluppando il tono di quei muscoli che molto spesso sono oggetto di rigidità e debolezza.